Ihe eji eme yoga zụrụ nke ọma ga-abụ ezigbo enyi gị maka ịme yoga site ugbu a gawa.Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị iji nlezianya na-akpaso ezi ndị enyi.Ọ bụrụ na ịzụtara akwa yoga, na-eji ya eme ihe mgbe niile mana anaghị echekwa ya.Uzuzu na ọsụsọ na-agbakọba n'elu akwa yoga ga-emesị tinye ahụike nke onye nwe ya n'ihe ize ndụ, ya mere ọ dị mkpa ka a na-ehicha ihe yoga ugboro ugboro.

Iji hụ na ịdị ọcha dị, ọ kacha mma ịsacha ya kwa izu ọzọ.Ụzọ kachasị mfe isi dị ọcha bụ ịgwakọta ntụ ọka abụọ nke ncha na efere anọ, fesa ya na yoga mat, wee hichaa ya na akwa kpọrọ nkụ.Ọ bụrụ na yoga ute eruola nke ukwuu, ị nwekwara ike iji akwa etinyere na ncha iji jiri nwayọ hichaa ute yoga, wee kpochaa ya na mmiri dị ọcha, wee jiri akwa akwa akwa tụgharịa akwa yoga ka ị nweta oke mmiri.N'ikpeazụ, kpoo akwa yoga.
Ekwesiri iburu n'uche na ọnụ ọgụgụ nke ntụ ntụ kwesịrị ịdị ntakịrị dị ka o kwere mee, n'ihi na ozugbo ntụ ntụ na-anọgide na yoga mat, yoga mat nwere ike ịghọ ihe na-amị amị.Tụkwasị na nke ahụ, ekpuchila akwa yoga na anyanwụ mgbe ị na-ehichapụ ya.

N'ezie, enwere ọtụtụ ihe ọmụma banyere yoga mats-otu esi ahọrọ ụdị yoga ọ bụla?Ebe ịzụta akwa yoga dị ọnụ ala?Ndị a chọrọ nyocha ọzọ site n'aka ndị hụrụ yoga n'anya.Ma n'ikpeazụ, ihe ọmụma nke yoga mats anwụọla, ma ọ dị ndụ mgbe ejiri ya na ndị mmadụ.Ihe dabara gị mma bụ mgbe niile kacha mma.

Nhọrọ nke yoga mat kwesịrị ilekwasị anya.N'ozuzu, ndị ọhụrụ na yoga nwere ike ịhọrọ akwa dị arọ, dị ka 6mm n'obosara, ọnụ ụlọ bụ 173X61;ma ọ bụrụ na e nwere ụfọdụ ntọala, ị nwere ike họrọ ọkpụrụkpụ banyere 3.5mm ~ 5mm;a na-atụ aro ka ịzụta Mats karịrị gram 1300 (n'ihi na ụfọdụ ndị na-emepụta ihe na-ezu ohi ihe maka akwa dị ọnụ ala).

Ọtụtụ klaasị ga-enye ihe a na-akpọ "mats ọha", nke bụ yoga ọha na eze nke onye ọ bụla na-eji na klaasị.Ụfọdụ ndị nkụzi na-edokwa ute nchebe na klaasị ka onye ọ bụla gharazi iji ute na klaasị.Ọtụtụ ụmụ akwụkwọ ga-eji ụdị akwa ọha a n'ihi na ha achọghị iji akwa n'azụ gaa ọrụ ma ọ bụ klas.Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị bụ enyi chọrọ ịmụ ihe ruo oge ụfọdụ, ọ kasị mma iji ute nke gị mee ihe.N'otu aka ahụ, ị ​​nwere ike ihicha ya n'onwe gị, nke dị mma karịa;ị nwekwara ike họrọ akwa kwesịrị ekwesị dịka ọnọdụ nke gị si dị.

Enwere ụzọ abụọ ịhọrọ ute: họrọ dị ka mkpa onwe onye;ma ọ bụ họrọ dị ka ihe onwunwe si dị.
N'ihe gbasara mkpa onwe onye, ​​ọ dabere n'ụdị yoga, n'ihi na ụlọ akwụkwọ yoga dị iche iche nwere ebe mmụta dị iche iche na mkpa dị iche iche.Ọ bụrụ na ị na-amụta yoga dabere na ọzụzụ dị nro, ọtụtụ oge ị ga-anọdụ ala na ute, mgbe ahụ, ute ahụ ga-adịkwu arọ ma dị nro, ị ga-anọdụkwa ala karịa.

Ma ọ bụrụ na yoga bụ isi ike Yoga ma ọ bụ Ashtanga Yoga, ute ahụ ekwesịghị ịdị oke ike, ihe ndị a chọrọ maka nkwụsị nkwụsị kwesịrị ịdị elu.n'ihi gịnị?N'ihi na ute ahụ dị nro, ọ ga-esi nnọọ ike ime ọtụtụ mmegharị ahụ mgbe ọ na-eguzo na ya (karịsịa mmegharị nguzozi dịka osisi poses bụ ihe doro anya).Na ụdị yoga a na-eme nke ga-abụ ọsụsọ dị ukwuu, ma ọ bụrụ na ọ nweghị ute nwere ogo mgbochi mgbochi ka mma, ịsacha ga-eme.

Ọ bụrụ na mmegharị ahụ abụghị nke kwụ ọtọ, ma ọ bụ ọsụsọ na-agba ọsọ, ọ bụ ebe dị n'etiti.Kedu ihe mgbochi m kwesịrị iji?Azịza ya bụ "M ka na-ahọrọ ntakịrị."N'ihi na ọ dị ka ụgbọ ala nwere usoro nkwusioru dị nro, ịnya n'okporo ụzọ ugwu ga-adị ka ụgbọ mmiri.Ngwunye siri ike (n'elu 5mm) na-efunahụ mmetụta nke kọntaktị na ala, ọ ga-enwe mmetụta "agbagọ" mgbe ị na-eme ọtụtụ mmegharị.Na mba ọzọ, ọtụtụ ndị na-eme yoga na-enwe mmasị iji akwa akwa.Nke a bụ ihe kpatara ya.Ọ bụrụ na ị na-eche na ikpere gị adịghị mma mgbe obere nkuku na-eme ụfọdụ ikpere ikpere, ị nwere ike itinye akwa nhicha n'okpuru ikpere gị.